Ingrédients

• Une tasse de lait chaud
• Une noix de muscade

Rituel

Un soir, juste avant d'aller vous couchez, faites chauffer une tasse de lait chaud dans une casserole et versez le tout dans un verre propre. Saupoudrez de trois pincées de noix de muscade, en disant :

« Poudre du sommeil, étoiles de la Voie Lactée,
Fermez mes yeux et apportez-moi des songes.
Toutes les insomnies disparaissent dans la nuit,
Enfin un repos bien mérité, qu'il en soit ainsi ! »

Buvez votre potion et laissez votre mixture faire son effet alors que vous irez vous

coucher. Ne pensez à rien et essayez de vous endormir paisiblement.